Get A Quote

Почему вам нужно было разминаться перед каждой тренировкой?

Services

Доброе утро, дорогие читатели, в этой статье я хотел бы рассказать о том, почему и как нужно разминаться перед тренировкой. Давайте начнем с того, что разминка должна повысить вашу общую физическую форму. И это не просто какая-то риторика, если вы прислушаетесь к ней внимательно, вы сможете услышать ее суть в голосе тренера. Так что давайте отнесемся к этому серьезно.Зачем тебе понадобилась разминка?1. Разминка должна повысить вашу устойчивость к травмам. Если сегодня я пошел в спортзал во второй раз с тех пор, как долгое время был неактивен, я пришел в вывод о том, что не все так, как кажется. Если сегодня я хочу начать набирать мышечную массу, мне нужна разминка . 2. Разминка должна улучшить вашу координацию. Это должно быть похоже на репетицию тренировки, за исключением того, что в этом случае разминка будет проходить в первой половине дня. Будьте более осмотрительны в своих движениях во время разминки .3. Разминка должна повысить вашу концентрацию . Если мы плохо разогреваемся после тренировки , наш мозг тратит много энергии на процесс и восстановление и меньше времени на результат. Не стоит недооценивать разминку . Это помогает улучшите свою производительность.4. Разминка должна быть веселой. Если вы хорошо поработаете во время обучения, люди будут вам благодарны. Если вы действительно хорошо поработали, люди тоже будут вас хвалить. Но если разминка была хорошей, то люди спросят, почему вы так сильно потеете. А если разминка проходила в первой половине дня, то основной минус будет четыре раза в день.Первый день: динамическая разминка Второй день: динамическая разминка (максимальная интенсивность)Третий день: динамическая разминка (максимальная интенсивность)Начните тренировку:Я начинаю свою тренировку с динамической разминки . Это означает, что во время тренировки я меняю динамический диапазон движений в соответствии со мной, экспериментируйте с разной длиной и скоростью движений, меняйте вес, с которого я начинаю свою тренировку, меняйте стиль работы, и вам будет легко похудеть, если вы очень стараетесь. Но я хочу попробовать. Это продлится недолго, но, привыкнув к этому, вы почувствуете последствия своих действий и почувствуете прилив сил. Я хочу сказать вам, что если вы решите сделать старую "10, 1000", имейте в виду, что не каждая тренировка создана равной. Вы никогда не должны испытывать давление при выполнении, тем более что разминка-это всего лишь разминка. Делай то, что любишь, и не позволяй никому тебя останавливать.Удачи всем =)